Ve sonunda basliyoruz

A

AyhanEman

Üye
Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba bugün spora ve diyete başladığım ilk gün elimde belli bir beslenme programı yok ama elimden geldiğince çok öğün ve zararlı şeylerden kaciniyorum unlu mamuller seker tuz hic kullanmak benim tek sorunum isim masa başı bir is yaptığım için gün içinde hareketsiz kalıyorum saat 16 17 arası salona gidxegim akşamlarında is çıkışı eve yürüyeceğim sanırım 9 km falan yol oluyor

Bu arada yaşım 23
Boy 1.76
Kilo 97

Bana önerilerini olursa veya yardımcı olursanız çok sevinecegim şimdiden teşekkürler...
 
Hocam 9 km yürüyebileceğine emin misin sen ?
Yani çok zor gibime geliyor spordan sonra veya önce
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı