Merhaba arkadaşlar ;
Uzun zamandır hayalimde olan ama bir türlü düzenli bir şekilde hedefleyemediğim body sporuna başlıcam.
Boy: 1,80
Kilo: 55
Bu hafta içinde spor salonuna yazılmayı hedefliyorum yemek prog. nerden almamı önerirsiniz body hocasından alsam ne kadar verim alabilirim.
Ayrıca sigara içiyordum sırf body başlıcam diye 10 gün öncesinden bıraktım ve bugün 11, gün tamamen bıraktım sigarayı istek kalmadı artık.
Body başlarken proteinz tozu creatain vb. ne tür takviyeler kullanmamı önerirsiniz.
Uzun zamandır hayalimde olan ama bir türlü düzenli bir şekilde hedefleyemediğim body sporuna başlıcam.
Boy: 1,80
Kilo: 55
Bu hafta içinde spor salonuna yazılmayı hedefliyorum yemek prog. nerden almamı önerirsiniz body hocasından alsam ne kadar verim alabilirim.
Ayrıca sigara içiyordum sırf body başlıcam diye 10 gün öncesinden bıraktım ve bugün 11, gün tamamen bıraktım sigarayı istek kalmadı artık.
Body başlarken proteinz tozu creatain vb. ne tür takviyeler kullanmamı önerirsiniz.
