Vardiyalı iş ve vücut geliştirme

Arkadaşlar hayırlı geceler kolay gelsin. Vardiyalı işte çalışıyorum. Gece gündüz karışık. Uyku düzenim çok iyi değil haliyle. Daha önce yaptığım için biraz vücudum vardı açıkçası. Şimdi tekrar başlayacağım. Sigarayı da bıraktım. Amacım kondisyon ve kanat omuz göğüs ve kol dörtlüsünde olacak. Vücut gelişim gösterir mi? Protein tozu da aldım; fark ne kadar sürede gerçekleşir? 1 ay yeterli mi?

 

1 ay ? Siparişle olmuyor bu işler , güncel durum ne , 1 ayda en fazla ne kadar kütle eklenebilir ki, hadi 5 kg ekledin ondan sonra da daha çok özenli olman lazım süre geçtikçe zorlaşıcak çünkü , biraz ilginç bir soru olmuş

 

Tabii ki olur yani o yoğunlukta da istedikden sonra yaparsın ama 1 ayda mümkün değil.