V.G. Programı. Yardımcı Olurmusunuz ?

Rıfat09

Rıfat09

Üye
Merhaba,
Düzensiz bi şekilde uzun zamandır çalışıyorum ama artık belli bi düzen içinde program ile çalışmak istiyorum ne kadar arasamda istediğim programı bulamadım, boyum da yaşıtlarıma göre fazlasıyla kısa 15 yaşındayım 1.66 boyundaydım ve 50 kilodayım ene doğruda genişlediğim için aynı boyda olduklarım ile bile kısa görünüyorum.
Sizlerden ricam Squat ve omuz hareketlerinin bulunmadığı bildiğiniz program varsa yazarsanız çok mutlu olurum.
Şimdiden teşekkür ederim.
 
Yemek yemeye başladım en son 50 idim eminim 3 kilo almışımdır bol bol barfiks çekiyorum tavsiye için teşekkürler
yinede eğer squat ve omuz hareketlerinin olmadığı bir program bulursanız yönlendirmenizi rica ediyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı