Vücutta genel deri sarkması

[Cihan Pehlivan]

Merhaba arkadaşlar. Spora 1 ay kadar önce başladım. Şuan kardiyo ve adaptasyon istasyonunda çalışıyorum. Benim sorum, çocukluğumdan beri yaklaşık 20 yıldır kilolu biriyim. Devamlı kilo alıp verdiğimden dolayı göğüs, kol, göğüs ve bacaklarımda sarkmalar oldu. Yani oyun hamuru gibi. Bu sarkmaları/gevşemeleri nasıl toparlayabilirim. Boy 185, kg 138 ve yaş 28.

 

[Gökmen Keskin]

ağırlık antrenmanlarıyla temiz beslenmeyle kas kütleni arttırmaya başladığında zamanla bir miktar toplayabilirsin ancak aşırı kilo alıp vermenin sonucuysaa baya uzun zaman alabilir hatta iyimser olup seni kandırmaya gerek yok bazı durumlarda tek çözüm ameliyat olabiliyo tabi çok yüksek kilolardan ani düşüşlerde oluyo bu daha çok..
önceliğin kardiyo değil ağırlık antrenmanı olsun..