Evet onlar sırf silikon ama ya çok zayıf olduklarından ya da kas yaptıklarından. Ben ise sadece daha sağlıklı olayım biraz daha düzgün görüneyim esnekliğim artsın biraz daha iyi olunca da yoga ile akrep duruşu falan yapayım hevesindeyim
Dolgunluk değil ama daha dik duruyor fitnessta benim bildiğim. Ve 6 ayda basen yerine göğüs gidince biraz sinirlenmem normal 
Ama teşekkürler yanıtınız için bir şu bacaklarımı eski haline getireyim göğüste falan gözüm yok artık 
Yalnız belirgin bir incelme olsa da (en azından benim için) quadlarım daha da büyümüş sanki? Haftada 2 LISS 2 MISS yapmaya çalışıyorum (bazen 1 MISS olabiliyor) 35 dk her biri - bunun hakkında da konuşmak isterim ve quadlara yük bindirmeyecek plie squat yapıyorum lunge da öne sağa sola arkaya olmak üzere 60 saniye (toplamda her bacak için 3 tur oluyor) (bacak günüm bir gün cumaları ise tüm vücut yapıyorum) Ölçmek isterdim ancak en son salonda ölçmüştü hocam 50ydi quad şimdi ne kadar bilmiyorum çünkü ölçtüğü yeri tam bilmiyorum. Lütfen yorumlarınızı eleştirilerinizi önerilerinizi çekinmeden söyleyin, teşekkürler şimdidenHemen cevap verebildiğiniz için teşekkürler. Baktım sayfaya ve hayır yani kalçalar güzel de o quadlardan istemiyorum
Quadlarıma eskiden çok yüklenmiş hocam (bir yıl oluyor) ve ben de fitness bilmediğimden ne derse onu yapıyordum düşünün bazen her gün x20 lunge yapıyordum o denli. Ağırlık konusunda biraz çekiniyorum bu yüzden çünkü kendi vücut ağırlığımla bu denli büyüyorlarsa ağırlıkla daha da büyürlermiş gibi geliyor bizim ailenin kadınlarının kalçaları hep kaslı olur ama işte ben bunu baştan bilmediğim için üzerine çalışınca hocayı dinleyip quadlar uçtu ve sanırım lunge yaparken popodan çok quadlara biniyordu yük. Ağırlık işe yarayacaksa inceltmek için quadları, bir kaç örnek verebilir misiniz? Gerçekten çok teşekkürler, sağlıkla kalınPiyateys sen iyice skinny olmak istiyorsun anlaşılan.. kadınsı değil ama tabii zevkler farklıdır. Kalça büyürken quadlar küçülmez maalesef aksine gelişir. Romanian deadlift kalça için birebir ama quad az da olsa çalışıyor. Quadlarını merak ettim ya psikolojik ya da gerçekten büyük. Fotoğraf var mı?Hemen cevap verebildiğiniz için teşekkürler. Baktım sayfaya ve hayır yani kalçalar güzel de o quadlardan istemiyorum
Ben sağlıklı olmak ve yağ oranımı istiyorum, ve şu an 55 kiloyum (hayatımda olduğum en fazla kilo bu) Fotoğrafı yapıştırmıştım, onlar quad değil mi Tamam önden çok güzel görünüyorlar da yandan işte o fotodaki gibiler.jpg)
Sorun da o zaten 
Siz daha iyi bilirsiniz nitekim, kas kaybetmek doğal olarak zor, bir ayda kaybedebileceğimi düşünmüyorum zaten ancak gözüme büyümüş gibi geldi o yüzden sordum ancak aynı gibiyse programıma devam edeyim. Evet yani şöyle, biraz takık olduğumun farkındayım ancak bacaklarım hep iyiydi şimdi bu *şişkin* kaslar sebebiyle beğenmiyorum. Üzücü tabii kendimi çok daha güçlü hissetsem de. Ayrıca o 55 kiloyu şunun için demiştim: hayatımda olduğum en yüksek kilo ama en fit hissettiğim halim. Kilo problemim hiç olmadı zaten ama olay olduğumuzdan daha iyi olmak değil mi zaten
Teşekkürler yanıtınız için, ve eğer programımda bi yanlışlık görüp de söylerseniz çok sevinirim. Iyi günler
sadece gorduklerime dayanarak yorum yaptim, yineliyorum, boyle iyi.Hiç duracak gibi değil bu müdahale etmiş halim düşününBırakın büyüsün demek istemiştim, çünkü ortada anormal bir görüntü yok ve hormonlarınız zaten kötü bir görüntü oluşmasına müsade etmeyecek, gelişimi durduracaktir. Daha iyisi için ugrasiyoruz lakin bana göre bu noktada formunuzu, sağlığınızı korumaniz yeterli. Daha farklı bir tavsiye isterseniz işi üstadlara bırakmakta fayda var, sizi yanlış yonlendirmek istemem zira pilates, yoga gibi konularda bilgim 0
Alt bacaklarımla pek uyumlu durmuyorlar biraz ondan sıkıntım. Bir de mezo-endo karışımıyım yani çok çabuk kaslanıyorum ama çok çabuk da yağlanıyorum, bir rutinim olması konusunda haklısınız. Olsun zaten yoga vb için ben de *üstadlarla* çalışıyorum ama bu foruma fitness sorularım için geldim. Teşekkür ederim çok mutlu oldum cevabınız için. Bir de hazır fitness bilginize danışabilirim, sizce yaptığım kardiyo çok mu? Kaybetmemem gereken şeyleri kaybetmek istemiyorum nitekim, daha önce başım yandı başlıktan da anlaşılacağı üzere
Bence de kendi vücut ağırlığında çalışmak bir kadın için ideal gibi geliyor, haftada 3 gün fitness her bölge bir kez olmak üzere yapıyorum yarım saat. Esasen sırf yoga istedim ancak bir arkadaş dedi ki fitnessı bırakırsan yağlanırsın. Alt göbeğim var bi kaç santim yani çok da fit sayılmam bakmayın bacaklarımın kasına
Teşekkür ederim ayrıca sağlıkla kalın 
spor yapan kadınlarda meme ölçüsü çoğunlukla küçülür.fit kızları sevmeme sebebim diyebilirim.Merhabalar yeni üyeyim başlığı görünce sorunumun uygun olduğunu düşünerek buraya yazıyorum. 19 yaşındayım 1.67 boy ve 47 kiloyla 1 buçuk ay önce kilo almak amacıyla fitness a başladım haftada 3 gün gidiyorum şu an 51 kiloyum ama her yerde sürekli bayanlarda göğüs küçülmesi görülüyor yorumlarını alınca korkuyorum zaten ölçüm baya küçük.Hatta küçülmeye başladığını düşünüyorum. Vücudum şekilleniyor ama böyle olursa bırakmayı düşünüyorum.Bu konuda yapmam yapmamam gerekenleri merak ediyorum yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler
Herhangi bir kilo verme yağ yakma durumum yok aksine zaten almaya çalışıyorum buna rağmen yine de aynı durumla mı karşılaşacağım?spor yapan kadınlarda meme ölçüsü çoğunlukla küçülür.fit kızları sevmeme sebebim diyebilirim.