Merhabalar Ben fitness sporuyla ilgilenmeye başladım 20 ye girdim sayılır. 2 Aydır sürekli yapıyorum hocanın verdiği programla vücut sıkılaşıyo ancak yağ oranım yüksek. Mesela göğüs ucu göbek kolun üstündeki yağ birikintisi falan. Bu yağ oranını düşürüp nasıl adeleyi fazlalaştırabilirim. Araştırdım ama beni tatmin eden cevaplar bulamadım. Öğrenci oldugum için her dakika tavuk falan yiyemiyorum. Whey protein tozu var bi kaç gündür kahvaltıda ekmeği kestim yulaf yiyorum daha ekstra neler olabilir merak ettim.
Teşekkürler şimdiden.
Mesajlarınızda standart yazı rengini kullanınız. Forumda görüntü kirliliğine neden olmayınız. Forum kurallarını okuyunuz!!!
Teşekkürler şimdiden.
Mesajlarınızda standart yazı rengini kullanınız. Forumda görüntü kirliliğine neden olmayınız. Forum kurallarını okuyunuz!!!
Son düzenleyen: Moderatör:
