Vücut Tipim?

[uozcant]

Beyler bayanlar,
boyun:1.78
kilo:90 kg

vücudum endomorf galiba sizcede öyle mi?

 

[Zirzopp]

Yağlarından kurtulmuş halinle daha net cevap verilebilir ama mezomorf derim şahşi görüş olarak

 

[uozcant]

Yağlarından kurtulmuş halinle daha net cevap verilebilir ama mezomorf derim şahşi görüş olarak

yağlardan kurtulmak için nasıl yol izlemeliyim ağırlık sonrasında kardiyo mu napayım?

 

[escapist92]

kardioyu mutlaka HIIT şeklinde antrenmanlarını sonuna eklemelisin ve glisemik indeksi düşük besinler tüketmelisin

 

[uozcant]

yabi ağırlık yapıcam sonra kardiyo mu

 

[escapist92]

evet ama hem kas inşası hem yağ yakımı biraz zor çünkü kas inşası için harcadığından fazla kalori almalısın, kilo kaybı için de tam tersi geçerli.kilolu olduığunu düşünüyosan önce yağ kaybet sonra antrenmanlara başla

 

[uozcant]

Tamamdır anladım teşekkürler