Vücut için önerileriniz...

[reliant]

ne yaptıysam şişiremiyorum tavsiyeleriniz neler...

boy : 1.77
kilo : 68
yaş : 16

2012'de 13 kilo verdim.

beslenme ve antreman hakkında uzun uzun yazmak istemiyorum.
tavsiyeniz varsa ona göre yeni program oluşturacağım.[DOUBLEPOST=1393176541][/DOUBLEPOST]ek

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi