Vücut Hacimimi Artırmam Gerek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DuaLCore tarafından 1 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. DuaLCore
    Offline

    DuaLCore Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Şuan 16 yaşındayım 1.65 boyum var 56 Kiloyum ve Hacim Artımak İstiyorum Abilerimizden yardım istiyorum.
     
    DuaLCore, 1 Ekim 2014
    #1
  2. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    yemek yemelisin
     
    Lorethlorien, 1 Ekim 2014
    #2
    ch1vas bunu beğendi.
  3. DuaLCore
    Offline

    DuaLCore Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    spor yaparak hacim artırmaya yardımcı olarak ne söyliyebilirsiniz ?
     
    DuaLCore, 1 Ekim 2014
    #3
  4. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    ben yemek yemediğin sürece hacim kazanabileceğini düşünmüyorum fakat hacim için 4x8i tavsiye ediyorlar. tabi sağlam bir beslenme programıyla desteklenmezse ne kadar faydalı olur bilmiyorum
     
    Lorethlorien, 1 Ekim 2014
    #4
  5. REHBERMESUT
    Offline

    REHBERMESUT Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Temel hareketleri yapmalisin daha cok bar ve dumbell ile calisip makinelerden uzak durmalisin. Cok yiyip haftada en fazla 4 gun 60 dk dan fazla spor yapmamalisin. Bence
     
    REHBERMESUT, 1 Ekim 2014
    #5
  6. DuaLCore
    Offline

    DuaLCore Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam hafta sonları birer saat yüzme dışında pek spor yapamıyorum mesela ne önerirsiniz ?
     
    DuaLCore, 1 Ekim 2014
    #6
  7. REHBERMESUT
    Offline

    REHBERMESUT Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Agirlik calismak lazim ama heralde salona gitmiyosun
     
    REHBERMESUT, 1 Ekim 2014
    #7

Sayfayı Paylaş