bende çok ağır giriyordum fazla hareketle aldığım kalorileri yakıyordum kilo alacam hacim alacam diye bi tencere bulgur yiyordum 400 gram vermiştim 
Ayben ya günlük duzgunde yiyorum ama ne kilo aliyom nede veriyom anlamadim gitti acaba yaktigimiz yaglarin yerine kas mi geliyoda onda kilo sabit duruyorBenim de yapım endo mezo arası 170 boy 70 kiloyum yarım Kilo pilav yiyorum gunde oluyorum 71 kilo diyet yapıyorum oluyorum 69 kilo ne Kilo alabildim ne verebildim
LT26i cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
) yapın kalori hesabınızı.. Bol bol yiyorum diyenler aslında kaç kcal alıyor günde, kaç kcal yakıyor yazsın hele ) ) yani kendini kitliyor.. Şunu unutmamak gerek galiba: metabolizma nın görünüş endişesi yok o her koşulda kendini en kötüye hazırlıkla olmaya ve de hayatta kalmaya çabalıyor ) 
