mertootrem
Üye
Hocalarım ve değerli arkadaşlarım ben Vücut geliştirmeye yeni başladm ve püf noktalara ihtiyacım var.13 yaşındayım 7 ocakta 14 olucam.
Boyum Gayet iyi boy : 1.78 ama kiloda sorun var kilo : 93
Ben hem kas yapmak hem yağları atmak istiyorum nasıl besleniceğimi bilmiyorum ve ilerde nasıl asitler kullanıcağımı falan filan bir Hocam kısaca özet geçerse sevinirim
Boyum Gayet iyi boy : 1.78 ama kiloda sorun var kilo : 93
Ben hem kas yapmak hem yağları atmak istiyorum nasıl besleniceğimi bilmiyorum ve ilerde nasıl asitler kullanıcağımı falan filan bir Hocam kısaca özet geçerse sevinirim