Vücut Geliştirmeye Yeni Başladım(1. ay) Antrenman ve Beslenme Hakkında Tavsiyeleriniz

Öncelikle herkese selamlar Adım Koray, 20 yaşındayım 1.80 boy 75 kiloyum, forumda yeniyim. 1 aydır - Pazartesi Salı Perşembe Cuma - olmak üzere haftada 4 gün salona gidiyorum. Forumda çok bilgili abilerimin arkadaşlarımın olduğunu biliyorum ve antrenman programı ve diğer önerilerinizi bekliyorum. Bir kaç resim ekledim, şu anki durumum hakkında bilgi verebilecek. Belki biraz hayalci olacak ama istediğim vücut şeklini yani aynısını yapamasamda ona doğru bir gelişim istediğim resmi de ekledim, resimdeki adamın vücut yapısına doğrı gelişmem için tavsiyelerinizi ve önerilerinizi bekliyorum. Teşekkürler.

 

Bu da yapmak istediğim vücut şekli Böyle olabilmem için neler yapmalıyım nasıl çalışmalıyım, parçalı vücut istiyorum resimdeki gibi yardımlarınızı bekliyorum.