Yuşe Yusuf
Üye
15 yaşındayım,boyum 1.85 ve 70 kg'yim.Vücudumda fazla yağ olduğunu düşünmüyorum 8 yıl buz hokeyi ile uğraştım hatta belirli bölgelerde kuvvetli kaslara sahibim.Ancak son zamanlarda cok fazla yemek yiyip yattığım için endişlendim ve bu videodakileri uygulamaya başladım.Hepsini 10'ar kez her gün 1 defa yapmam uygun mudur ? Direncim yüksek günde 2 kez yapmalı mıyım ? Tavsiyeleriniz nelerdir ?