Vücut Geliştirme veBoy Uzaması

[bodyci98]

Merhaba arkadaşlar.Sizlere ve sayın hocalarıma bilen bilmeyen herkesin konuştuğu bir soru sormak istiyorum.Ben 15 yaşındayım yakında 16 yaşına gircem boy 170 cm ve salonda vücut geliştirmeye başladım. Ailem ve dışarıdaki insanlar boy uzamasını engeller diyor vücut geliştirme.Beni bu konada aydınlatırsanız severim.Bu arada beslenmeme dikkat ederim karbonhidrat,protein vs...

 

[bodyfromka]

Düzenli beslen ve uyu bide çok fazla ağır kaldırma ve supplement kullanma sakın

 

[bodyci98]

makinede çalışıyorum.sadece biceps ve triceps dumbell çalışıyorum.ama makinede ağırlıklar hafif geldiği için biraz ağır çalışıyorum

 

[captainpilot]

makinede fazla ağırlık sana hiçbir zarar yapmam tabi ben oturarak olanlardan bahsediyorum. biceps triceps fazla ağırlık yapabiliyosan yap boyla alakası yoktur;özetle squat ve halterin ayakta yapılan varyasyonları için riskli hareketler olduğu düşünülür

 

[garbage]

Merhaba

Birde forumu arastırısan cok daha fazla bilgi bulacaksın.

 

[bodyci98]

teşekkürler bilgiler için.