Vücut Geliştirme ve Parkour

[Gorgonzola]

Merhabalar
Aslında sorum konu başlığında yazıyor. Vücut geliştirme (hacmi pek önemsemiyorum) ve parkour bir arada yapılabilir mi ve yapılabiliyorsa hangi bölgeye diğerlerinden daha fazla çalışılmalı ?

 

[strngr_]

dosyum yapacaksan birinden birini seç parkour yaparakta senin istediğin gibi fazla hacmi olmayan ama yağsız fit bir vücut elde edersin zaten en iyisi tek iş yapıp ona doğru odaklanmak

 

[antinkuntin]

Parkur için önemli olan yüksek bir kondisyon, düşük yağ oranı ve esnekliktir. Sonra tabii ki kendi vücudunu taşıyabilecek kadar güçlü ve bu gücü uzun süre koruyabilmek için dayanıklılık gerekir. Bence parkur için vg'den ziyade (çünkü vg demek estetik ve büyük kaslar demek) parkurun kendi özel antremanlarından sonra kardiyo, esneklik çalışmaları ve güç antremanları yapılmalı. Ya da vücut ağırlığıyla yapılan barfiks, şınav, dips, mekik, crunch ve squat yapılmalı (parkour yapabilmek için gereken güç ve dayanıklılığı sağlaması açısından).

 

[Balboa7]

vg ile parkur çok farklı şeyler vg yapınca hızlı olmuyorsun biraz güç kazanıyorsun neticede estetik bir vücuda sahip oluyorsun parkurda hız gerek esneklik gerek güçte lazım yani ikisi bir arada olmaz