Mart ayında salona başlıcam 6 ay gidecem. Daha sonra kick box kursuna gidecem. Haftaları 4 gun gidilıyomus hangi saat ve gun gidecegimi bilemedim, yaş 16 boy 172 kilo 70 , okul saat 12:30 da başlıyor 18:10 da bitiyor, hangi gun ve saat gideyim? Birde salonda hocalar beslenme programı veriyolarmı? Ayrıyetten soyunma odası ve duş alma kabini oluyomu? Gidecegim salon eskişehir karizma ınternetin yaninda giden varsa bilirler soylesinler. Benim vücut yağli olduğundan yağları eritcekler belli, ben l-carnitine kullancam yağ yakıncada whey proteini alacam kas yapma sırasında, bu ilaçların zararları olurmu ? Sorularımı cevaplarsanız sevinirim.
Vücut geliştirme salonuna başlıyorum. Sorularım var.
- Konuyu başlatan Body.26
- Başlangıç Tarihi
Salon ile ilgili sorunlarını salona gidip çözebilirsin girip bakarsın duş var mı salondaki aletler yeterli mi diye eğer beğenmezsen başka salona gidersin. Beslenme programını spor salonundaki hocayla konuşursunuz büyük ihtimal size ne yememeniz gerektiğini neler yemeniz gerektiğini söylerler amacınız doğrultusunda. Hangi gün ve saat gideceğiniz de kişisel bir şey okul çıkışı gidebilirsiniz kendinizi çok yorgun hissettiğiniz gün dinlenirsiniz. Bunun dışında eğer ciddi bir sağlık probleminiz yoksa L-carnitine ve whey in size bir zararı dokunmaz ama spora başlar başlamaz ek besin kullanmanızı önermem L-carnitine olabilir belki ama protein tozuna ilk aylar gerek olmadığnı düşünüyorum.
Cidade de Deus
Üye
Size discovery science de izlediğim programda duyduğumu söylüyorum
adam tam 190 kg vermiş ve bunu sadece beslenmesını azaltarak ve spor yaparka vermiş
siz 170 boyunda 72 kg sınız acaba 5 kg vermek cokmu zor yag yakıcı veya turevlerını kullanmadan? ben 30 kg verdım yag yakıcı kullanmadan
spora gıdın kıloyu bırkac ay ıcınde verırsınız önemlı olan sırf kılo verıp çelimsiz olmakta değil guzel vucut yapmak gerek kılo verınce vuut şekılsız oluyor zayıf oluyor.
kıck box iyi spor dalıdır tum vucutu çalıştırıyor hem bacak hem ust vucutu
yemekten en az 2 saat sonra spor yapcıak skeılde saatınızı ayarlayın detayları spor salonu hocasıyla görüşün.
adam tam 190 kg vermiş ve bunu sadece beslenmesını azaltarak ve spor yaparka vermiş
siz 170 boyunda 72 kg sınız acaba 5 kg vermek cokmu zor yag yakıcı veya turevlerını kullanmadan? ben 30 kg verdım yag yakıcı kullanmadan
spora gıdın kıloyu bırkac ay ıcınde verırsınız önemlı olan sırf kılo verıp çelimsiz olmakta değil guzel vucut yapmak gerek kılo verınce vuut şekılsız oluyor zayıf oluyor.
kıck box iyi spor dalıdır tum vucutu çalıştırıyor hem bacak hem ust vucutu
yemekten en az 2 saat sonra spor yapcıak skeılde saatınızı ayarlayın detayları spor salonu hocasıyla görüşün.
hellbeat35
Üye
Bi de şu var 15-16 yaşındaki üyeler 3-5 kiloyu sorun ediyorlar beslenmelerini kısıyorlar sonra hiç gelişemiyorlar bence bilinçlenmeden diyet yapmak ve kaslanmadan diyet yapmak saçma yani ortada kuru bir şey kalırsın hyper_
