Vücut Geliştirme - Esneklik

Selamun aleyküm arkadaşlar. Ben 2-3 ay önce spora başladım spor yapmayı çok seviyorum. Öyle ki mühendislik okuyorum ve mühendis olma amacım ileride yapacak olduğum sporlar için maddi imkan yaratmak desem yalan olmaz Ama önceliği sağlam bir vücut yapmaya verdim. Fazla kilom da var program konusunda sıkıntım yok ama sorunum şu yağ-kas oranım değiştikçe vücut esnekliğini kaybetmeye başladı bazı esneme hareketlerini yapamıyorum. Bana hem esnek hem de fit(aynaya bakınca owww beybii dedirtecek) bir vücut için esneklikte tavsiye istiyorum

 

Esneklik ilerde yapıcağın sporla alakalı birşey neden önem veriyorsun şimdi gerçekçi olmak gerekirse fazla kaslı (şişmiş) yani bu işte pro olmuş kişilerin pek esnek olduğunu görmedim . Yani sadece bodyle esneklik kaybının olucaüını düşünüyorum .

 

Aynen pro lar da esnek olan çok yok ama benim hedefim zaten o kadar yüksek değil fit bir vücut esnek olabilmeli bence