Vücut Analizim ve Kafama Takılan Sorular

Merhaba bodyforum ailesi spora 2 hafta kadar önce başladım ve kafama takılan bazı sorular var sizlere sormak istedim.
Vücut Analizimden Bilgiler:
Yaş:21
Boy:182
Kilo:71
Yağ oranı:%9.9 ( Toplam yağ kütlesi 7.3kg . 3.8kg si göbek,üst göğüs. )
Metabolizma yaşı:19 / METABOLİZMA HIZI: 1953 kcal.
Hocamın vücut analiz kağıdında olumsuz olarak işaretlediği iki şeyden birisi 3.8kg lik yağ kütlesi ve 1953kcal metabolizma hızı.Bir şeyler anlattı ama tam kafama yatmadı kafam karıştı açıkçası bu metabolizma hızı tam olarak nedir benim yüksek mi düşük mü ve ne yapmam gerek ? İkinci sorum ise hoca günde 400gr karbonhidrat almamı söyledi sizce normal mi fazla mı sonuçta göbek bölgem baya yağlı.

 

Güncel

 

Koskoca bodyforumda 1 haftadır cevap veren yok ya