Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Selamun aleykum arkadaslar. Başlıktada belirttigim gibi şınav mekik barfix dips hareketlerini yaparak gelişim sağlanabilirmi . Amacım öyle ahım şahım bi vucut yapmak degil yaza hazır olmak yani Plaj vucudu gıbısınden . 2ay önce 3.5 ay spor salonuna gittim sadece kollarda gelişme sağladım . Ben kendım program yaptım günlük 150 şınav 100 mekık 7x4 barfix gibi..
