Vücut ağırlığıyla 5x5

Arkadaşlar şınav barfiks gibi hareketler ile 5x5 yapmak mümkünmüdür mesela şınav ve barfiks çekerken sırtıma ağırlık eklesem nasıl olur işe yarar mı evde ağırlık setim ve ayarlanabilir sehpa var ama ağırlık kaldırmayı pek sevmiyorum.
Programı şu şekilde yapsam
Şınav 5x5
Barfiks 5x5
Squat 5x5
Mekik 5x5
Barbell Curl 3x12
Hammer Curl 3x12
Concentration Curl 3x12
Triceps Pushdown 3x12
Nasıl olur verim alırmıyım şınav ve barfiks sayım artar mı.

 

spora yeni başlayan kişilerdensen bir noktaya kadar verim alırsın , e sonra bu ağırlıklara alışan vücut savunmaya geçer ve o anda mecbursun ağırlık artırmaya set artırmaya tekrar sayısını artırmaya. insanlar boşa girmiyor 100-150 kg bench press e e vücut artık o ağırlığı istiyor çünkü