Vücut ağırlığıyla çalışmak

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan xavi54
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
xavi54

xavi54

Üye
Arkadaşlar kafama takılan bir soruyu size sormak istedim.Vücut ağırlığıyla çalışınca set mi çok olmalı tekrar mı? Örnek vermek gerekirse
Şınav 3*20 mi daha iyi yoksa 4*15 mi ?
 
sınırlarını zorla bende vücut ağırlığıyla çalışıyorum sana bi tavsiye set sayısına bakmadan max yapmaya çalış .
 
çok zorlayınca da kaslara birşey olmasın sonra.Örnek vermek gerekirse ben elmas şınavını 3*10 yapıyorum sizce nasıl yapmalıyım
 
ben zamanında şınavla vücudun çoğu bölgesini iyi geliştirmiştim salona başlayıncada çok iyi olmuştu temel olarak
bence 3-4 set iyidir ha az tekrar yapmak istiyorum diyorsan çantaya kitaplar koyup sırta takıp yapabilirsin
 
Peki vücut ağırlığıyla çalısınca dinlenme süreleri nasıl olmalıdır hafta da kaç kez çalışıp dinlenmek gerekiyor.
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
https://www.bodyforumtr.com/threads...erde-yapılabilecek-çalışma-programları.66280/

Yukarıdaki başlığı inceleyiniz. Sorunuzu bu başlık altında sorabilirsiniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı