vücut ağırlığı ant programım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Berk KNN tarafından 16 Mart 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Berk KNN
    Offline

    Berk KNN Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2019
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar dumbell ile falan çalışıyodum sw a ilgi duymaya başladım bu aralar sadece vücut ağırlığı ile çalışmayı düşünüyoru şuanlık programım böyle 1 ay sonra sayıları yükselticem
    100pullup
    100chineup

    100 şınav
    100farklı açılarda şınav

    200squat
    100jump squat
     
    Berk KNN, 16 Mart 2020
    #1
  2. Frightos
    Offline

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    Amac fit kalma,kondisyon ise evet ama kaslarin hacimlenerek buyumesi ise hayır. Ama sanirim bir body buildingci gibi buyume gibi bir amacin yok o yuzden bu yaptigin spor gerçekten saglik ve fit kalmak icin mükemmel.
     
    Frightos, 16 Mart 2020
    #2

Sayfayı Paylaş