somesam
Üye
Merhaba arkadaşlar, bana yardımcı olacak arkadaşlara şimdiden teşekkürler
öncelikle şunu belirteyim yaşım 22 daha önceden boksör lük yaptıgımdan vücudum şuan biraz şekilsiz söyle anlatayım benim omuzlarım 1,34 boyum 1.84 kiloım 95 vücudumdaki yağ oranı %21 ama bende aşırı derecede yırtılma ve sarkıklar var spor yapmayınca ve düzensiz beslenince (ögrencililik hali) bel bölgem 108 oldu
yaz tatili araya girdi bende bi toparlanmak istiyorum eğer sarkık giderecek bişey varsa o konuda yardımcı olursanız iyi olur genellikle bel bölgesini inceltmek istiyorum ama bu konuda yardımlarınız için teşekkurler
öncelikle şunu belirteyim yaşım 22 daha önceden boksör lük yaptıgımdan vücudum şuan biraz şekilsiz söyle anlatayım benim omuzlarım 1,34 boyum 1.84 kiloım 95 vücudumdaki yağ oranı %21 ama bende aşırı derecede yırtılma ve sarkıklar var spor yapmayınca ve düzensiz beslenince (ögrencililik hali) bel bölgem 108 oldu
yaz tatili araya girdi bende bi toparlanmak istiyorum eğer sarkık giderecek bişey varsa o konuda yardımcı olursanız iyi olur genellikle bel bölgesini inceltmek istiyorum ama bu konuda yardımlarınız için teşekkurler