Vücut Ölçülerim Yorumlarınızı bekliyorum..

Kalf ve bacaklara yüklen ayrıca trapezlerin ve ön kolun oldukça zayıf kalmış, alt göğüse de ağırlık vermelisin.
 
Kardeşim yaş daha 14 olduğu için bence senin ağırlıkla çalışmaya ihtiyacın yok ama genede çalışmak istiyosan vücut ağırlıyla yapılan birsürü hareket var onları deneyebilirsin. Bu hemde ilerde ağırlık girdiğin zaman sana baya + sağlar. Yani hiç yoktan 1-2 sene bekle derim. Çünkü vücudun en çok geliştiği zamanlardan biri 13-15 yaş arasıdır.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Evde yapıyorum zaten barfix aleti el sikacagi. Ve dambillar var evde yapmama rahmen gayet iyi vucudum var bazilari evde yapilmaz diyorlar ama bayagi sekilli bi vucudum var
 
Yani bende daha spor salonuna gitmiş değilim, istek olduktan sonra bikaç da ekipmanla çalışılabiliyor :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı