Berkay Türkkan
Üye
Vücudunuzu geliştirmek için supplement kullanmak zorunda değilsiniz!
Bugün böyle bir mesaj aldım: "Öğrenciyim, param yok. Kilo almak istiyorum. Bana protein, BCAA, glutamin kombinasyonu tavsiye edebilir misiniz? Kilom: X, Boyum: Y"
Maalesef çoğu kişi supplementleri sihirli değnek zannedip, daha antrenman ve beslenme düzenini oturtmadan supplementler arasında boğuluyor. Yukarıdaki mesaj buna bu durumun üzücü bir örneği. Benzer konuda birçok mesaj alıyorum. Harçlıklarını biriktirip protein tozu alanlar, yemek parasını ayırıp supplement siparişi verenler var. Yapmayın!
Beslenme düzeniniz yeteri kadar iyi değilse (Gördüklerimin %99'unda iyiye yakın bir beslenme düzeni bile yoktu) supplementler sizin için nakit kaybından başka hiçbir şey değildir. Beslenme düzenini oturtursun, ana öğünlerini, ara öğünlerini düzene koyarsın, ondan sonra kalan eksikleri kapatmak için supplementleri düşünürsün. Supplementler ne doğal besinlerin yerini tutar, ne de ana öğün yerine geçer.
Bu yazıyı okuyan herkesi bilinçli tüketici olmaya davet ediyorum. Supplementlere bel bağlamayın.
Ben soldaki halden sağdaki hale supplementler sayesinde gelmedim, siz de gelemezsiniz. Beslenmeniz çok iyi olmadan bu iş OLMAZ.
"Everyone starts small"
Bugün böyle bir mesaj aldım: "Öğrenciyim, param yok. Kilo almak istiyorum. Bana protein, BCAA, glutamin kombinasyonu tavsiye edebilir misiniz? Kilom: X, Boyum: Y"
Maalesef çoğu kişi supplementleri sihirli değnek zannedip, daha antrenman ve beslenme düzenini oturtmadan supplementler arasında boğuluyor. Yukarıdaki mesaj buna bu durumun üzücü bir örneği. Benzer konuda birçok mesaj alıyorum. Harçlıklarını biriktirip protein tozu alanlar, yemek parasını ayırıp supplement siparişi verenler var. Yapmayın!
Beslenme düzeniniz yeteri kadar iyi değilse (Gördüklerimin %99'unda iyiye yakın bir beslenme düzeni bile yoktu) supplementler sizin için nakit kaybından başka hiçbir şey değildir. Beslenme düzenini oturtursun, ana öğünlerini, ara öğünlerini düzene koyarsın, ondan sonra kalan eksikleri kapatmak için supplementleri düşünürsün. Supplementler ne doğal besinlerin yerini tutar, ne de ana öğün yerine geçer.
Bu yazıyı okuyan herkesi bilinçli tüketici olmaya davet ediyorum. Supplementlere bel bağlamayın.
Ben soldaki halden sağdaki hale supplementler sayesinde gelmedim, siz de gelemezsiniz. Beslenmeniz çok iyi olmadan bu iş OLMAZ.
"Everyone starts small"
demek ki neymiş, azmış. biraz daha yemem gerekiyor. demek ki biraz daha arttırmam gerekiyor. hemen toza hapa saldıracağıma, yemek miktarını arttırmam gerektiğini düşünüyorum. hakikaten 2 yumurta 1 tabak pilav ile günü bitirip umudu toza bağlayanlara üzülüyorum. 
