vücudumuzu nasıl sıkılaştırırız.

[wrestler06]

arkadaslar bn 17 yasındayım ve güreşçiyim.ama vücudum ne kadar çalısırsamda gene de yağlı.hatta çalısmalarımdan sonrada muscletech whey alıyorum.vucudumu daha sıkı hale getirebilmem için ne yapmalıyım.cevap yazarsanız çok sevinirim.

 

[Cidade de Deus]

wheyin sıkılaştırmakla bşr alakası olduğunu hiç duymadım
sanırım vücut kaslı ama yağlı aynı zamanda yemeklere dikkat ederek yağ oranını düşürüp daha sıkıdaha kuru lifli gözükebilir