Vücudumu nasıl toparlarım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ufuk 93 tarafından 25 Mayıs 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ufuk 93
    Offline

    Ufuk 93 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2017
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar.

    Yaşım 25 boyum 170 cm.
    110 kg dan 8 ayda 78 kiloya indim diyet ve az kardiyo ile.

    Evde dambıl, halter ve kardiyo için bisikletim mevcut. 75 kilodan sonra korumaya geçicem vücudumu toplamak için neler yapmalıyım ?
    Günde ne kadar olmalı teşekkürler.
     

    Ekli Dosyalar:

    Ufuk 93, 25 Mayıs 2018
    #1
  2. bhdrbjk
    Offline

    bhdrbjk Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    İst
    fitness salonuna kaydol , programlı bi şekilde uzmanlarla yolu çıkman iyi olur.
     
    bhdrbjk, 25 Mayıs 2018
    #2
    Ufuk 93 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş