Vücudumla inatlaşıyorum

Arkadaşlar nedenini bilmediğim son bir haftadır tartıda ve aynada fark ettiğim 1.3 kg fazlam var. Yağ mı su mu emin değilim şişlik hissediyorum. Her zaman beslendiğim gibi besleniyorum lakin ilginç bir şekilde bu şişlik gitmek bilmiyor. Bende birkaç gündür karbonhidratı fazla almaya başladım sonradan şoka uğratırım geçer belki diye. Çok moralimi bozuyor bu durum aynı durumu yaşayan var mı?

 

Bir haftada 1,3 kilogram yağ alman imkansız neredeyse , harcadığın kaloriden bir miktar fazla aldıysan yağlanmış olabilirsşb ama 1300 gramın hepsinin yağ oldığunu söylemek doğru olmaz.

 

Karbonhidrat çok güzel su tutar vücutta dikkatli beslenmen lazım

 

Kortizon içerikli bir ilaç aldınız mı?

 

hayır hocam 3-4 gün karbonhidratı biraz fazla aldım ama öyle aşırı bir miktarda değil spordan önce bide ne yaptıysam şişliği atamadım :/

 

Uyku sorunum var gerçekten ondan olabilir mi

 

1-2 kilo pek dikkate alınacak bir şey değil bir sürü etken var şu tutabilir vücut. Aynaya bakacaksın tartıya değil.

 

Brfnbrfn'ye katılıyorum uyku problemlerinin metabolizmayı yavaşlattığını birkaç hocam da söylemişti.

 

Dostum ben de çok yaşadım hatta 1 ay şişkin ve kabız gezdim çözüm yolu ise basit.
Her gün minimum 6-8 saat uyu. Uykusuzluk çok büyük fark yaratıyor.
Salata yeşillik domates sıvı yağ bolca ekle ki sindirim kolaylassin.
Bir hafta kalori açığı vererek beslen karbonhidratı kıs emin ol çok faydası olur.
Bolca su tuket
Ve ben extra olarak kabız olduğum için şalgam tukettim aç karnına bağırsaklara banyo yaptırıyor bildiğin.
Ben totalde bu dediklerimi yaptım şişkinlik geçti huzursuzluk hissi geçti ve karın kaslarım tekrar belirginleşmeye başladı.