fbmaster
Üye
Yani sanırım en doğru yolum buraya konu açmaktı .. Öncelikle başlayayım ismim mehmet yaşım 18 kilom 80 boy 177 ..
Geçen yaz 2 ay VG ye gittim ama 1 ayı ramazan ayı olduğu için çok işe yaramadı açıkçası.. Çok da bilgim yok bu konularda..
Şimdi tekrar VG için salona yazıldım ancak burada salondaki hocamdan daha kaliteli insanlar olduğunu fark ettim ..
Özür dileyerek hocamın söylediklerini yazayım ..
Vücudumda ölçü alarak hacim kazandırma programına yönelli beni .. Yağlarımın aşırı olmadığını söyledi bunun için ağırlık antenmanından sonra 10 dk koşu bandı sonra mekik,ters mekik sopa çevirme diye program yaptı..Koşmamı istemedi 1 günlük dinlenme aralarında kaslarımı yakarmışım onun gibi bişi ..
Buyrun burada da vücut fotoğraflarım :
http://i.hizliresim.com/eam4R7.jpg
http://i.hizliresim.com/KqVgDQ.jpg
Bu şekilde normalde fotoğraf koymak istemedim ama koymadan da olmaz diye düşündüm ..
Vücudumu çok yağlı hissediyorum hele ki oturunca kat kat oluyor simit şeklinde bu beni deli ediyor..
Kollarımda,göğüs bölgemde,sırt bölgemde ve göbek çevremde resmen eşit şekilde dağıtılmış gibi yağlanmalar var..
Sizce hocamın dediği gibi hacim kazanırken bir yandan yağ yakabilir miyim ve ne kadar zamanımı alır bu mesela 3 ay sonra ne kadar görüntüm değişebilir..Biliyorum VG uzun ve zahmetli bir iş ben merak ettiğim için soruyorum..
Nasıl bir program izlemeliyim.. ?
SON OLARAK YANLIŞ BİR ŞEY YAZDIYSAM AFFOLA CAHİLLİĞİME VERİN BU KONULARDA PEK BİR ŞEY BİLMEDİĞİM İÇİN KONU AÇMA GEREĞİ DUYDUM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM YARDIMLARINIZ İÇİN
Geçen yaz 2 ay VG ye gittim ama 1 ayı ramazan ayı olduğu için çok işe yaramadı açıkçası.. Çok da bilgim yok bu konularda..
Şimdi tekrar VG için salona yazıldım ancak burada salondaki hocamdan daha kaliteli insanlar olduğunu fark ettim ..
Özür dileyerek hocamın söylediklerini yazayım ..
Vücudumda ölçü alarak hacim kazandırma programına yönelli beni .. Yağlarımın aşırı olmadığını söyledi bunun için ağırlık antenmanından sonra 10 dk koşu bandı sonra mekik,ters mekik sopa çevirme diye program yaptı..Koşmamı istemedi 1 günlük dinlenme aralarında kaslarımı yakarmışım onun gibi bişi ..
Buyrun burada da vücut fotoğraflarım :
http://i.hizliresim.com/eam4R7.jpg
http://i.hizliresim.com/KqVgDQ.jpg
Bu şekilde normalde fotoğraf koymak istemedim ama koymadan da olmaz diye düşündüm ..
Vücudumu çok yağlı hissediyorum hele ki oturunca kat kat oluyor simit şeklinde bu beni deli ediyor..
Kollarımda,göğüs bölgemde,sırt bölgemde ve göbek çevremde resmen eşit şekilde dağıtılmış gibi yağlanmalar var..
Sizce hocamın dediği gibi hacim kazanırken bir yandan yağ yakabilir miyim ve ne kadar zamanımı alır bu mesela 3 ay sonra ne kadar görüntüm değişebilir..Biliyorum VG uzun ve zahmetli bir iş ben merak ettiğim için soruyorum..
Nasıl bir program izlemeliyim.. ?
SON OLARAK YANLIŞ BİR ŞEY YAZDIYSAM AFFOLA CAHİLLİĞİME VERİN BU KONULARDA PEK BİR ŞEY BİLMEDİĞİM İÇİN KONU AÇMA GEREĞİ DUYDUM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM YARDIMLARINIZ İÇİN
