Vücudum parçalı ve kaslarım belirgin ama zayıfım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Emre355 tarafından 14 Nisan 2022 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Emre355
    Offline

    Emre355 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2022
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaşlar yaklaşık 6-7 aydır salona gidiyorum ve düzenli beslenip düzenli çalışıyorum,günde 5 öğün sağlam proteinli yemekler tüketiyorum fakat 6 ay öncesine göre vücudum parçalı ve kaslarım daha belirgin ama ne yapsam etsem kilo alamıyorum şu 6 ayda aldığım kilo tamı tamına 2.
    Tavsiyeleriniz?
     
    Emre355, 14 Nisan 2022
    #1
    helal bunu beğendi.
  2. EmreStero
    Offline

    EmreStero Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2022
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    kilonun 2 katı protein 4 katı karbonhidrat al kilo almakda güçlük çekiyorsan suplement olarak gainer kullanabilirsin veya cici bebe ye şekerlidir ama kilo alırsın rahat
     
    EmreStero, 14 Nisan 2022
    #2
    helal bunu beğendi.
  3. helal
    Offline

    helal Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    yulaf gibi besinleri öğün olarak değil de öğünlerden sonra ekstra gıda olarak ye
     
    helal, 1 Temmuz 2022
    #3

Sayfayı Paylaş