Vücudum neden gelişmiyor ?

Merhaba beyler,direkt konuya giriyorum,eskiden kiloluydum,orta okul zamanlarında,sonra yüzmeye ailemin zoruyla ve çok kilo aldığım gerekçesiyle tekrar başladım 1 ayda 12-14 kilo kaybettim,eskidende yüzdüğüm için antrenörüm beni geldiğim gibi performans takımının antremanına attı,2 saat insanlık dışı şekilde yüzdüm yarışlara girdim derecem oldu,tam 4 yıl boyunca ve bu 4 yılın son 3 ayında vg yaptım ondan 3 ay öncede kara antremanı

(bilmeyenler için,havuz öncesi yapılan lastiklerle esneme ve kasları kuvvetlendirmek için yapılan hareketler 1 buçuk saat sürer bu antreman ve peşine normal antremana geçilir.)

Bütün bunları yaptım falan güzel ama zayıflıktan ölmek üzere gibi bi şeydim ciddi anlamda zayıftım,kollarda kas var mı yok mu belli değil,sonra üniversite falan sporu bıraktım 1 yıl sonra muay thaiye başladım 3 ay onunla uğraştım ve sonuç olarak elde ettiğim şey yüzmeyi bıraktıktan sonra oluşan bi göbek,kollar hala ince,göbek ve bacaklar kalın ama kollar incecik,insanlardan artık "KANKA SEN NASI YÜZÜCÜSÜN BU KOLLAR NEAAĞAĞA" Gibi şakaları duymaktan sıkıldım güldürmüyo artık hani...

Yüzmeye tekrar başlamayı düşünüyorum deniliyoki yüzme kas yapmaz zayıflarsın,muay thai yaparken konuştum insanlarla,2 gruba ayrıldılar resmen,bi taraf diyoki bulduğunu ye fazla yağlı beslenme kas yaparsın,diğer taraf yediklerini azalt o göbeği nasıl eriticeksin.

Ya artık delirme noktasına geldim kaslı vücut değilde benim isteğim vücudum normal bi insan vücuduna dönüşsün gerisini kas olayını hallederim ben ama o da yok kalın bacak,göbek,ince kol.

Nedir bunu çözümü,istediğim şey kollarım kalın olsun yüzücüyüm dendiğinde belli oluyo lafını duymayı gösterdiğim performansla çoktan hakettiğimi düşünüyorum,ve kalınlıkla beraber güçlüde olsun,konuya tam hakim değilim ağırlık kaldırmak güç vermez vb vb şeyler duydum,artık doğruluğunu bilemem,bilek güreşinde rekorum 2 saniye,2 saniye dayanıyorum sonra elim masaya değiyo zaten.

Nabıcam bu işleri ?

 

dostum öncelikle bilgisiz insanlardan uzak duracaksın bu konuları konuşmayacaksın,
beslenme alışkanlığını değiştireceksin öğünler 3 büyük öğün yerine 6 küçük öğüne böleceksin
öğünlerinde protein ağırlıklı beslenmeye başla tavuk göğsü,ton balığı,et , süt peynir vs. sebzeler ve karbonhidrat olarak kepek ekmek, yulaf,bulgur vb. yağ ihtiyacını kuruyemişlerden ve zeytinyağından karşılamaya bak unutma yağ almadan hormonlar çalışmaz.
antrenmanlarına ağırlık vererek çalışmaya devam et inanılmaz derecede güç ve göürünüm kazanacaksın emin ol
iyi sporlar...

 

Üstad yalnız antreman derken hangi antreman,yüzme ? Muay thai ?
Hatta şu şekilde sorucam iyice açıcam dediklerimi,benim yapmam gereken spor,yada evde yapmam gereken hareketler nedir ? 2 tane 5kg dumbell var ağırlık eklenebilen türden not olarak kalsın bu burda.

Artık bunlarda işe yaramazsa anlarım ki genetik bitirdi beni,can boğazdan gelir daya iskenderi tantuniyi

 

dediğim antrenman vücut geliştirme eğer imkanın varsa bir salona gidebilirsin yoksa evde çalışabilirsin

--- Mesaj birleştirildi, 15 Ocak 2016 ---

genetiği güzel hale getirmekte senin elinde