vücudunda neredeyse sıfır yağ olan,sırtını sert bir yere yaslasa sırtında darbe şişikleri oluşan,denize girince 10dkda titremeye başlayan düşük kilolu kişilere ne önerirsiniz, kastan önce yağ kütlesi kazanmak buna uğraşmak sonra kas için çalışmak hata mı olur?