Vücudu Dengede Tutmak?

mrhba arkadaşlar herkeze ii çalışmalar.Benim şöyle bi sorum olacak.cvplarsanız sevinirim.çok merak ettiğim bi soru.vücuduma tam ayar verdikten sonra.yani istediğim kadar şişirdikten sonra.vucudumu o şekilde nasıl dengede tutabilirim.ne bidaha şişirmek istiyorum nede şişkinliğini indirmek xD şimdiden tşk edrm bench_O

 

Şişirmek... Çok saçma bir kelime. Balon mu şişiriyorsun arkadaş ..?

 

hocam bende sonradan anladım yanlış kelime kullandığımı k.bakma

 

Hacimlenmek, kilo almak, kas yapmak vs. dersen daha uygun olur.

Dengeli,düzgün,vücuduna uygun besleneceksin... Antrenmanını yapacaksın, dinleneceksin. Eksik kaldığın yerde ek besin kullanacaksın. Forumda arama yapacak, okuyacaksın. Amacına ulaştığında; spora, beslenmeye aynen devam edecek formunu koruyacaksın.

Başarlar.

 

şişelim güzelleşelim

 

İstediğin vücudu elde ettikten sonra gelişmeye yönelik değil, adelelerini çalıştırmaya yönelik idmanlarını yaparsın.Bunun yanında beslenmene [hacimlenirkende,formunu korurkende..] herzaman dikkat etmen şart...

 

peki hocam bana önerebileceğiniz bi formda kalma programı var mı.şunu ye şöyle çalış diebileceğiniz.193 cm boy 90 kiloyum