Vücuda başlamalı mıyım nasıl başlıyayım yardım SS mevcut

[saitkose]

Sevgili abilerim ben daha kucugum 12 yaşındayım vucuda baslamalı mıyım bacaklarımda cok kas var cunku futbol oynadımm yanı benım yasımdakılere gore cok
kollarım ve omuzum genis ancak bileğim biraz ince ben vucuda baslamayı dusunuyorum ne yapmalıyım fotoğrafda atayım yanı belkı komık gelebılır ama bıraz vucut yapmak ıstiroyurm

 

[cem baştürk]

erken daha başlama derim

 

[saitkose]

Başlamak istiyorumda hangı haraketler yapmalıyım nasıl beslenmelıyım abı[DOUBLEPOST=1404922981][/DOUBLEPOST]Boy 1.65 herhal kilo 41

 

[mayiaskaquestion]

Kendi vücut ağırlığınla çalış derim

Barfiks,şınav,mekik,squat,dips gibi

 

[saitkose]

Abicim Barfiks zor oluyor 2-3 tane anca ancak Şınav 13e kadar gidebiliyor ben ne egzersisi yapayım

 

[mayiaskaquestion]

Barfiks yap her gün zamanla tekrar sayısı artar

 

[saitkose]

Barfiks cok zor oluyor hatta yapamıyorum gıbı bışı

 

[SnycnYcl]

5-6 sene bekle.Başka bir spor yap yüzme,futbol,basketbol neye kabiliyetin varsa.Yüzme tercihimdir.

 

[TolgaTunçel]

Daha çok erken , arkadaşın dediği yüzme futbol basketbol vb. Sporlara yönel. İllede yapmak istiyorum barfiks , şınav , dips gibi hareketleri kendini zorlamadan yapmaya çalış .

 

[letsev]

eklemlerine disklerine falan zarar vermede bu yaşta ne yaparsan yap .