Vücud geliştirmede beslenme sorunu

[Umut Onan]

17 yaşında 1.70 - 61 kiloyum. 4 ay fitness salonuna 2 ay kickboxa gittim. 2-3 aydır da evde calisthenics yapıyorum. Günde 2 yumurta, yulaf ezmesi yiyorum filan yani çok sağlam beslenemiyorum. Şimdi ben boşuna mı antreman yapmış oluyorum? Böyle zayıf bir beslenme ile yaptığım antreman hiçbir işe yaramaz mı? Denedim ama uzun süre beslenmemi yükseltemiyorum iştah vs. sorunu.

 

[theapexguard]

Hiçbir antenman boşa değildir, kasın bir şekilde glikojen depolarını artırmış olursun. Dayanlıklılığın artar. Yaptığın Tekrar Artar vs. Ama sağlam beslenirsen kas gelişimi kaçınılmaz olur ( Max tahribatı verdikten sonra )