VÜCUDUMU ŞEKİLLENDİRMEK İSTİYORUM

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve genchevesli tarafından 1 Nisan 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. genchevesli
    Offline

    genchevesli Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2019
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1.82 boy 87.5 kilo sadece kardiyo çalıştığımda çok fazla zayıflarsam yüzüm çok inceliyo ve daha çocuksu duruyorum kilomu kaybetmeden vücudumun duruşunu toplayabilir miyim? Ne yapmam gerek önerileriniz nelerdir? 17 yaşındayım.
     
    genchevesli, 1 Nisan 2019
    #1
  2. Agent47
    Offline

    Agent47 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada toplam yarım saat veya en fazla bir saat olacak şekilde kardiyo ve buna ilave ağırlık çalısması. Birçoğumuzun yaptığı gibi.
     
    Agent47, 1 Nisan 2019
    #2
    igormami ve genchevesli bunu beğendi.
  3. vixx
    Offline

    vixx Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2017
    Mesajlar:
    258
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeniyseniz ve geçmişiniz yoksa kas yapıp yağ yakabilirsiniz bir süre ama kas kazanmak yağ yakmak kadar kolay olmadığından ufak tefek tartıda oynamalar olabilir.
     
    vixx, 1 Nisan 2019
    #3
    genchevesli bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş