VÜCUDUM BU YORUM ALABİLRMİYİM + -

[/url][/IMG] arkadaşlar 16 yaşindayim
kilom 60
boy 1,68
ht tp://i.hizliresim.com/QA322r.jpg


https://i.hizliresim.com/QA322r.jpg

5 aydır yapiorum
2 günde 1 yapiorum
spor yaptiğim günler 160 gr ton baliği yiyiyorum (konserve dardanel)(light deil yağını süzüyorum)
spor yapmadiğim günler 80gr ton baliği yiyorum (konserve dardanel)(light deil yağını süzüyorum
(PROTEİN TOZU KULLANMİORUM)
(bebekleriçin yapılan arı mama kullanıorum 12 vitamin 6 mineralli hergün ) [/url][/IMG]

 

Biraz Hacim Alman Gerekir Kardeşim 64-65 Kg Ye Çıkmaya Çalış İlk Etapta,
Tonbalığını 160Gr Olarak Hesaplama Süzülünce Kaç Gr Kaldığına Bak Ona Göre Hesapla Gerekirse 1 Konserve Daha Ekle Ye,
Light Beyaz Peynir Ye Gece Yatmadan 100 gr kadar veya daha fazla.. Vücudun Şuanlik İyi Dediğim Gibi Orantını Bozmadan Hacim Alırsan Çok Daha İyi Olur Vücudun..
Kullandığın Mama'nın Markası Nedir Tam Olarak Birde Fiyatı?

 

Her gün ton balığı yenmez tavuk biftek yiyebilirsin karbonhidrat olarak pirinç bulgur pilavı veya makarna olabilir

 

http://www.n11.com/ari-mama-sutlu-e...2?cid=604001&gclid=CM7p-sCQnMYCFWnItAodV0YAjg kullandiğim ürün bu 2.25 kr seyhanlar veya şaypadan aliorum

 

Ramazan devam dostum amacına ulaşırsin ... başarılar

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Ton baligi haftada. 2kereden fazla tuketmemelisin vucutta sanirim civa birikimi yapiyordu.

LG-D320 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Teşekkürler