Merhaba Arkadaşlar
Ben spor yapıyorum fakat omuzlar ve kollar zayıf bileklerim çok ince bana söylenen kilo almalısın.
1.80 boyundayım kilom 70 sizce kaç kilo almalıyım?
Ve kilo alırken yüzümün şişkinleşmesinden korkuyorum kiloyu sadece vücuda aktarıp yüze etki etmemesi nasıl olur?
Son olarak ağırlık arttırmada 8.5 kg ve 11 kg olarak yapıyorum daha fazla ağırlık arttırmanın lüzumu var mı tekrarları arttırarak bu ağırlıklarda ne kadar devam edebilirim?
Şimdiden Herkese Teşekkür Ederim...
Ben spor yapıyorum fakat omuzlar ve kollar zayıf bileklerim çok ince bana söylenen kilo almalısın.
1.80 boyundayım kilom 70 sizce kaç kilo almalıyım?
Ve kilo alırken yüzümün şişkinleşmesinden korkuyorum kiloyu sadece vücuda aktarıp yüze etki etmemesi nasıl olur?
Son olarak ağırlık arttırmada 8.5 kg ve 11 kg olarak yapıyorum daha fazla ağırlık arttırmanın lüzumu var mı tekrarları arttırarak bu ağırlıklarda ne kadar devam edebilirim?
Şimdiden Herkese Teşekkür Ederim...