VÜCUDU ŞİŞİRMEK İÇİN NASIL BESLENMELİ

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve menes tarafından 9 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. menes
    Offline

    menes Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaşlar
    Ben spor yapıyorum fakat omuzlar ve kollar zayıf bileklerim çok ince bana söylenen kilo almalısın.


    1.80 boyundayım kilom 70 sizce kaç kilo almalıyım?
    Ve kilo alırken yüzümün şişkinleşmesinden korkuyorum kiloyu sadece vücuda aktarıp yüze etki etmemesi nasıl olur?
    Son olarak ağırlık arttırmada 8.5 kg ve 11 kg olarak yapıyorum daha fazla ağırlık arttırmanın lüzumu var mı tekrarları arttırarak bu ağırlıklarda ne kadar devam edebilirim?

    Şimdiden Herkese Teşekkür Ederim...
     
  2. malozyali
    Offline

    malozyali Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo alırken yüzünde şişecek, vücudunda. Ama tahmin ettiğin kadar şişmez yani bence korkman gerekmez.
    Pirinç pilavı yemeni öneririm, o senin sağlıklı bir şekilde hacimlenmene yardımcı olabilir.
     
  3. menes
    Offline

    menes Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah kardeşim peki sence ne zaman ağırlıkları daha fazla yapmalıyım
     

Sayfayı Paylaş