Uzun zaman sonra tekrar başladım. Ama bazı sorularım var.

Merhaba arkadaşlar ilk olarak spor geçmişimi anlatayım
Hiç spor yapmayan birisiydim dolayısıyla obezdim neyse bi gaz geldi kilo verdim 21 kilo civarı verdim sonra bıraktık tabi. Sonra 7 kilo civarı kadar aldım.

Şuan boyum 1.70 Kilomda 70. Spora başladım tekrardan bu sefer bırakmamak adına şuan body yapıyorum arkadaşımla beraber gidiyorum ama aklımda bir sorun var.
Yağlıyım yani ama araştırmalar yaptım yinede body yapmam gerektiğini düşünüyorum çünkü kilo veridğim için kas kütlem çok az. Daha sonradan defiyle beraberde bu yağları toptan atıcam ama şimdi sizce ne yapmam lazım ?
Spora haftada 4 ya da 5 gün gidiyorum. Pazartesi, Salı, Perşembe, Cuma (Cumarteside gittiğm oluyor) Ve 1. haftamın sonundayım sizce ne yapmam gerkeiyior resimler aşağıda.

Vücut resimleri :

http://i.hizliresim.com/gyyOWL.jpg
http://i.hizliresim.com/J66Qlq.jpg

yorumları bekliyorum...

 

70 kilosun. Şimdiden defineye girmene gerek yok bence. Yağların kasa dönüşmeyeceğini biliyorsun. Antrenmanda sıkı çalış, kardiyo ile ısın, iyice ter at ve protein ile beslen. Kasların beslensin. İyice şekillendir vücudunu yansın o vücut

 

teşekkür ederim dostum. sonunda takan biri çıktı beni