Uzun süre koşamama sorunu

[Mihawk]

Başlıkta da belirttiğim gibi uzun süre koşamıyorum. Koşmaya başladıktan 7-8dk sonra alt iki ve üst iki karın kaslarımın olduğu yerlere şiddeti gittikçe artan ağrılar giriyor ve koşmayı kesmek zorunda kalıyorum. Bacaklarımda hiç bir yorulma olmuyor. Sadece bu ağrılar yüzünden bırakıyorum. Sizce nedir bu ağrıların sebebi daha önce yaşayan var mı?

 

[AkrepHan]

bbende yaşadım zaman giderek artıyor ama kardiyoyu bıraktım başladığımda umarım formumu kaybetmemiş olurum zaman meselesi diye düşünüyorum

 

[mavzer95]

Bendede oluyor o dalağımız şişiyor en dogrusu max. yapacagımız kosuyu kardiyonun sonuna almak yanı 5 dk kosuyosan 2 dk kosu1 dk yürücen kardiyonun sonlarına dogru 5 dk max kosuyu yapıp bitircen

 

[Mihawk]

Bendede oluyor o dalağımız şişiyor en dogrusu max. yapacagımız kosuyu kardiyonun sonuna almak yanı 5 dk kosuyosan 2 dk kosu1 dk yürücen kardiyonun sonlarına dogru 5 dk max kosuyu yapıp bitircen

öyle yaptığım zaman da 1dk depar atıp 30sn yürüyorum. Sonuna geldiğim zaman hiç halim kalmamış oluyor

 

[mavzer95]

kesile kesile süreyi arttırmaya devam o zaman

 

[bosversen]

karın zarında yıpranma ya da karın fıtığı.

 

[rtsa]

Bahsettiğin Dalak şişmesiyse burundan nefes alıp ağızdan verirsen çözülebilir bide koşmaya su içmeden veya önceden içmeyi dene derim.
umarım işine yarar.