olgonu.10
Üye
SELAMLAR
1 yıl boyunca yoğun antreman programındaydım ve tam 1 yıl da ara verdim 6 klo kaybettim tabi ölçü de... bugün antremandan çıktım fakat neredeyse bayılcaktım. bench de 100 kilo basarken bugün 50 x 10 yapamadım. çok moralim bozuldu.
fakat aynaya baktığımda her şey yolunda 1 yıl ara vermiş gibi değilim fakat gücüm "0"
gücümü hemen toplamam lazım eskiden kalma kreatin, protein tozu, gainer, aminolarım var, önerilerinizi sabırsızlıkla bekliyorum.
1 yıl boyunca yoğun antreman programındaydım ve tam 1 yıl da ara verdim 6 klo kaybettim tabi ölçü de... bugün antremandan çıktım fakat neredeyse bayılcaktım. bench de 100 kilo basarken bugün 50 x 10 yapamadım. çok moralim bozuldu.
fakat aynaya baktığımda her şey yolunda 1 yıl ara vermiş gibi değilim fakat gücüm "0"
gücümü hemen toplamam lazım eskiden kalma kreatin, protein tozu, gainer, aminolarım var, önerilerinizi sabırsızlıkla bekliyorum.