Uzun aradan sonra geri dönüyorum.(supplement tavsiyesi)

Selam dostlar,uzun bir aradan sonra(2.5 yıl) geri dönüyorum haftada 6 gün split workout olarak girmeye başlayacağım. Sporun bilincindeyim eski halimide geri kolay toparlarım diye düşünüyorum.
Sorum şu şekilde: Başlarken supplement olarak kreatin kesinlikle alacağım ama yanına ne alsam?
Kreatin + glutamin mi? Kreatin + bcaa mi? Veya siz ne tavsiye edersiniz kreatinin yanında?

Whey düşünmüyorum beygir gibi yiyorum zaten kışın whey yada massgainer belki alırım.