Arkadaşlar formda yeniyim. Yaklaşık 2 aydır takip ediyorum. Kas gelişiminde ve kusursuz bir yaşamın ana kurallarından biride hiç şüphesiz uykudur. Benim sorunum haftanın 2 veya 3 günü geceleri çalışıyor olmam. Diger gün ise tekrar iste olmam gerekiyor. Tabi antrenman programımıda devam ettirmem gerek. Beslenmeme önemli ölçüde dikkat ediyorum. Uykusuzluğumu tölere edecek bir öneriniz var mı? Teşekkürler. SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Konuyu siteden araştırdım fakat tam olarak cevap bulamadım. Eģer konu daha önceden konusulmussa kaldırılabilir. SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Vucudunuz yillardir bu sekilde calisitigi icin biyolojik saatiniz gerekli entegrasyonu saglamistir. Ozel bir sey yapmaniza gerek yok.
