uyku

[Yagiz123]

Vucut gelistirme antrenmanlati oldugu gun antremandan sonra gun icinde 1-1.5 saat uyku sorun yaratir mi?

 

[Eresbos]

Yararı bile olabilir

 

[Yagiz123]

 

[lich7]

Antrenmandan sonra yemek yemek önemlidir yemek yedikten 1-1,5 saat sonrada yatılmaz 2 saat falan bekle en azından.