Uyku

M

mavzer95

Üye
arkadaşlar uyku saati dilimleri nasıl olmaları mesela 23 24 de yatıp 8 9 da kalkmak iyi mi yoksa daha erken yatıp geç mi kalkmak lazım saat dilimleri çok önemlimi
 
Kıvanç tatlıtuğun yaşam koçu çıkmıştı tv'ye ondan dinledigimi söyliyim saat 22:30 ve 02:00 arası büyüme hormonun salgılandıgı saatler olarak belirtti ve bu saatte yapılan kaliteli bi uykunun bu sporda çok etkili oldugunu söylemişti
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı