Uyku

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mavzer95 tarafından 2 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar uyku saati dilimleri nasıl olmaları mesela 23 24 de yatıp 8 9 da kalkmak iyi mi yoksa daha erken yatıp geç mi kalkmak lazım saat dilimleri çok önemlimi
     
    mavzer95, 2 Nisan 2012
    #1
  2. DarkNRoll
    Offline

    DarkNRoll Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    22-23 gibi yatıp 8-9 saat uyku en ideali
     
    DarkNRoll, 2 Nisan 2012
    #2
  3. ufkboztepe
    Offline

    ufkboztepe Yeni Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Kıvanç tatlıtuğun yaşam koçu çıkmıştı tv'ye ondan dinledigimi söyliyim saat 22:30 ve 02:00 arası büyüme hormonun salgılandıgı saatler olarak belirtti ve bu saatte yapılan kaliteli bi uykunun bu sporda çok etkili oldugunu söylemişti
     
    ufkboztepe, 2 Nisan 2012
    #3

Sayfayı Paylaş