Uyku?

[bymuratgol]

Günlük 6bucuk-7 saat uyuyabiliyorum.Çünkü sabah erken kalkıp işe gidiyorum.sizce bu kadar uyku kasların gelişmesi için yeterlimidir.yeterli değilse bu sporu bırakıcam mecburen boşuna hammallık yapmak istemem.Onun yerine sürekli kardiyo yaparım.?

 

[SCHWARZXXL]

Çalışan birinin, hele de büyük şehirlerde mükemmel bir uyku düzenine sahip olması zor. 8 saat uyku sporcu için gerekli ama bunu kendimize gerek koşul olarak alsaydık çok azımız spor yapabilirdik. Ben günde 4-5 saat uyuyarak her gün antrenman yapıyorum. Bazı günler çift antrenman yaptığım da oluyor.

 

[bymuratgol]

Peki nasıl verim alabiliyormusun?