Uyku zamani boy uzamasini ve sindirimi etkiler mi?
- Konuyu başlatan _Mustafa_
- Başlangıç Tarihi
Hocam uyku spor için önemli faktörlerden biri . Spor yapan birinin en az 7 saat uyuması gerekir . Saat 10 - 11 arasında uyumanı öneririm çünkü HGH ( büyüme hormonu ) salgısının yüksek olduğu vakittir . Karanlıkta yani güneşin olmadığı vakit daha fazla salgılanıyor diye biliyorum . Ayreten melatonin hormonu salgılanması gecenin karanlığıyla başlayıp gündüzün aydınlığıyla sona eriyor ve en fazla salgılandığı saatler 2-4 arasındadır . İnternetten daha ayrıntılı araştırabilirsin .
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Son düzenleme:
Boy uzamasında, uyku çok etkilidir. Tabi Genetikte
Uykunun fonksiyonu şu. İnsan uyuduğunda büyüme hormonu çok salgılanıyor.Birde yere yatay vaziyettesin uyurken. Yani, yer çekimi baskısı yok. Bu yüzden uzamanın en güzel anları.
Yetişkin insanlar bile sabah kalktıklarında boylarını ölçseler 1 cm kadar uzun çıkarlar normalden. Sonra gün içinde normale dönerler. Yer çekimi baskısından kurtulunduğu için omurgaların esnemesi ile oluyor bu.
Çok uyuyan insanlar, işte bu yer çekimi baskısından kurtuldukları zamanlarda büyüme hormonu da salgılandığı için, uyku, uzama için en iyi zamandır.
Uykunun fonksiyonu şu. İnsan uyuduğunda büyüme hormonu çok salgılanıyor.Birde yere yatay vaziyettesin uyurken. Yani, yer çekimi baskısı yok. Bu yüzden uzamanın en güzel anları.
Yetişkin insanlar bile sabah kalktıklarında boylarını ölçseler 1 cm kadar uzun çıkarlar normalden. Sonra gün içinde normale dönerler. Yer çekimi baskısından kurtulunduğu için omurgaların esnemesi ile oluyor bu.
Çok uyuyan insanlar, işte bu yer çekimi baskısından kurtuldukları zamanlarda büyüme hormonu da salgılandığı için, uyku, uzama için en iyi zamandır.